Dobrodošli u Smisao!
Ja sam Tajana Petrović Čemeljić, licencirana Gestalt-terapeutkinja
Možemo se sresti uživo ili online i razgovarati na hrvatskom, engleskom i talijanskom jeziku. We can meet in person or online and talk in English. Possiamo fare la terapia anche in italiano.
Povjerljivi susreti u četiri oka gdje radimo na problemima poput tjeskobe, napadaja panike, depresije, napetosti, treme, poremećaja prehrane, PTSP-a, strahova, fobija, suočavanja sa životnim prekretnicama, snalaženja u obiteljskim i poslovnim problemima, kao i boljeg nošenja s kompleksnostima suvremenog društva.
Susreti “u troje” gdje pomažem da se međusobno čujete, uvažite i razumijete. Terapija parova nije samo za ljubavne i bračne partnere, već se provodi i u odnosima roditelja i djeteta, prijateljstvima, među braćom i sestrama, kao i poslovnim partnerima. Nekad se toliko zapletemo s važnim drugim nam treba “treći čovjek” da bismo bolje funkcionirali u paru.
Obitelji, društva prijatelja, radne sredine – sve zamislive grupe imaju svoju specifičnu dinamiku koja nerijetko može dovesti do sukoba među njenim članovima. Na grupnoj terapiji istražujemo gdje se krije problem, što nam on otkriva o svakom pojedinom članu grupe te koje bi nam promjene mogle pomoći da svima unutar zajednice bude bolje i da grupa što bolje funkcionira.
Za dolazak na psihoterapiju ne moramo čekati da nas život stjera u kut. Izgradite svoje kapacitete nošenja s izazovima prije nego što problemi izmaknu kontroli. Psihofitnes je redovito mjesečno “čišćenje dimnjaka” koje pomaže da lakše funkcioniramo u svakodnevnom životu i priprema nas da budemo spremni za velike životne izazove kojih nitko od nas nije pošteđen.
So you chose to live in Croatia – welcome aboard! If you need some help to orient yourself in a new environment or want to have someone to share your experience with, I’m here waiting for you. And maybe now when you are away from home, you have the opportunity to look at your life from a necessary distance that helps you to see yourself and your significant ones in a new way. That’s a good starting point!
La vita ci presenta le sfiduce numerose e la psicoterapia ci aiuta a conoscere i lati forti del nostro carattere, che poi possiamo sfruttare in confronto con qualunque cosa che la vita ci presenta. Possiamo lavorare insieme “in diretta” oppure online, sulla varieta degli problemi: dalla ansia e attacchi di panico, depressione, trauma psicologica, anoressia e bulimia, fobie, paure, problemi interpersonali… Benvenuti!
biblioterapija
Spoj moje dvije velike ljubavi: književnosti , odnosno umjetnosti, i psihoterapije. Duboko vjeujem da je sve što moramo znati već negdje zapisano – samo to moramo otkriti. Jer, da nema odgovora, ne bi bilo ni pitanja.
ART lovers terapija
Umjetnost govori jezikom duše. I to na dva načina: kroz stvaranje, ali i kroz uživanje u vrhunskom stvaralaštvu. Ljepota nas dovodi u sklad sa samima sobom i svijetom oko nas.
terapija pisanjem
Sa svojim se psihoterapeutom možete i dopisivati! Uvijek ohrabrujem svoje klijente da pišu; ima nečeg čarobnog u trenucima kad sjednemo i pokušamo zapisati svoje misli. Pokušajte!
“Ne postoji jedan veliki sveopći kozmički smisao; postoji jedino smisao koji svatko od nas pridaje svome životu, individualni smisao, osobni zaplet, poput vlastita romana – knjiga za svakog od nas pojedinačno.”
― Anaïs Nin, Dnevnici
U našoj životnoj knjizi mi smo tek jedno od poglavlja; knjigu života, naime, čine i priče naših predaka, kao i potomaka. Između tih starih zapisa iz obiteljske povijesti i nekih budućih scenarija života koji će tek doći, mi danas uklapamo poglavlja svoga života.
Bit će mi čast ako se na tome putu sretnemo!
Važno je odgovoriti na izazove života.
Nismo na ovome svijetu zato da bismo ispunili nečija očekivanja, niti da bismo tražili da se svijet podredi onome što mi od njega očekujemo, rekao je Fritz Perls, utemeljitelj Gestalt-terapije. Zrela osoba postajemo onda kad u potpunosti preuzmemo odgovornost za svoj život. Jeste li spremni?
Kako radim s klijentima?
Najčešća pitanja
Psihoterapija je mnogima nepoznati teren. Evo osnovnih uputa za snalaženje.
Kako održavamo higijenu i kondiciju tijela, tako bismo trebali brinuti i o našoj psihi, našem umu, našem duhu – onome dijelu nas na kojemu nema vidljivih ozljeda i rana, koji ne boli na isti način kao tijelo, ali itekako može biti povrijeđen i bolan izvor patnje. Ponekad točno znamo zašto se ne osjećamo dobro, a ponekad nam ni samima nije jasno zašto imamo problema, zašto smo zapeli, zašto ne možemo dalje ili zbog čega nam je teško. Iako volimo o sebi misliti kao o racionalnim bićima, istina je da glavnu riječ vode osjećaji, i to vrlo često oni kojih uopće nismo svjesni. Psihoterapija nam pomaže da sebe i svoju stvarnost pogledamo iz nekog novog, svježeg ugla i dođemo do nekih novih, drugačijih rješenja – i onda se često zapitamo: pa kako mi to nije odmah palo na pamet..?
Nema jedinstvenog odgovora. Ponekad je dovoljan jedan razgovor, ponekad se dolazi godinama. Često se iza problema ili simptoma zbog kojega čovjek krene na terapiju skriva nešto sasvim drugo. Zna se dogoditi da se terapiji priključi partner/ica. Neki problemi zahtijevaju kontinuiranu podršku, a neke druge riješimo u par susreta. Nekad čovjek dođe, pa ode, pa opet dođe. No, na početku je uvijek dobro računati na desetak dolazaka u dva do tri mjeseca – to je neki neophodni staž potreban za dublji terapeutski rad. Naime, u psihoterapiji je od presudne važnosti stvaranje povjerenja između terapeuta i klijenta, a za to je potrebno vrijeme.
Krenimo od same riječi psihoterapija, koja potječe od starogrčkih riječi psyche (ψυχή), što znači dah, duh, duša, te therapeia (θεραπεία), odnosno liječenje. Dakle, doslovno prevedeno, značilo bi da je psihoterapija liječenje duše. Prema suvremenoj definiciji, psihoterapija je djelotvorna psihološka intervencija za najrazličitije psihološke, bihevioralne i somatske probleme, simptome i poremećaje te se stoga s pravom smatra glavnim pristupom u tretiranju mentalnog i somatskog zdravlja (Prince et al., 2007.; Goldfried, 2013). Svi oblici psihoterapije omogućavaju stvaranje konteksta koji pacijentu omogućava da preoblikuje značenje i smisao svoga iskustva i simptoma, što mu pomaže da se bolje osjeća, lakše funkcionira i prilagodljivije razmišlja (Frank, 1986). Najzastupljeniji oblici psihoterapije su, između ostalih, kognitivno-bihevioralna terapija (KBT), psihoanaliza, Gestalt-psihoterapija, jungijanska analiza, sistemska terapija i druge.
Psihijatri su liječnici koji su završili specijalizaciju iz psihijatrije i bave se liječenjem psihičkih bolesti. Psiholozi su stručnjaci sa završenim studijem psihologije, znanosti koja proučava funkcioniranje ljudskog uma i njegov utjecaj na ponašanje u različitim okolnostima, kao i mentalne karakteristike i stavove pojedinaca i grupa. Psihoterapeuti su liječnici, psiholozi i stručnjaci iz humanističkih znanosti koji su nakon temeljnog studija završili specijalističku izobrazbu iz pojedinoga psihoterapeutskog pravca, koja uglavnom traje četiri godine ili više. Psihoterapijom se uočava i potiče razvoj i korištenje zdravoga psihičkog potencijala osobe kako bi se lakše prilagodila, djelotvornije funkcionirala i bolje se osjećala u promjenljivim životnim okolnostima i međuljudskim odnosima.
Gestalt-terapija je jedan od najpoznatijih psihoterapeutskih pravaca, nastao 1940-ih godina kao svojevrsna “pobuna” protiv psihoanalize. To je humanistički i holistički oblik psihoterapije (njemačka imenica Gestalt označava pojam sveukupnosti, cjeline oblika), usmjeren na osobu i njezin život u sadašnjem trenutku, umjesto na doživljaje iz prošlosti.
Osnivači Gestalt-terapije su njemački psihoanalitičari Fritz i Laura Perls te američki filozof Paul Goodman. Osnovna načela Gestalt-terapije su kompleksna povezanost i međusobni utjecaj čovjeka i njegove okoline te uvjerenje da ljudska bića prirodno teže rastu i ravnoteži. Naglasak je na osvješćivanju sadašnjeg trenutka i konteksta (ovdje i sada), unutar čega se otkrivaju potisnuti ili prikriveni osjećaji, koje se zatim osvještava i prihvaća kao dio cjeline vlastitog bića (odnosno Gestalta).
Fokus na sada i ovdje ne negira važnost prošlih iskustava niti mogućnosti koje donosi budućnost; prošlost je, zapravo, neodjeljivo povezana sa sadašnjim iskustvom. Međutim, nastoji se izbjeći pretjeranu zaustavljenost u prošlosti, kao i tjeskobno predviđanje budućnosti.
Gestalt-terapija se provodi u obliku razgovora, vježbi i eksperimenata, pri čemu se promatra i koristi čitavo tijelo, pokreti i mimika, metafore i simbolika, arhetipovi i priče, analiza snova te inscenacije u obliku psihodrame i sistemskih konstelacija.
Razlozi zbog kojih mi klijenti najčešće dolaze:
Zabrinutost za budućnost
Ratovi u Europi i diljem svijeta, krize i represije, prijeteća nuklearna katastrofa, klimatske promjene, pandemija koronavirusa, gospodarska neizvjesnost, diskriminacija drugačijih od većine, korupcija i kriminalizacija društva, iseljavanje, razdvojenost od djece i unuka koji su otišli u inozemstvo, strepnja od neimaštine, osjećaj prepuštenosti samome sebi i nedostatak zajednice i njene podrške, tehnologizacija društva i života koja nadilazi naše biološke neuralne kapacitete, starenje kao egzistencijalna prijetnja – samo su neki od brojnih kompleksnih problema koji nas diraju u najosjetljivije točke naših bića.
Na psihoterapiji tragamo za vašim vlastitim snagama kojima si možete pomoći da lakše prebrodite zahtjeve suvremenog života.
Životne prekretnice
Roditeljstvo, ulazak u svijet rada, vjenčanje, razvod, odlazak djece od kuće, gubitak posla, starenje, odlazak u mirovinu, smrt u obitelji, teška bolest, otkriće ili upuštanje u nevjeru, razočaranje u prijatelje, samoća, žalovanje, suočavanje s rodnom, spolnom i / ili seksualnom orijentacijom, promjena karijere – sve su to događaji koji bez obzira na pozitivni ili negativni predznak mijenjaju sustav odnosa u našoj obitelji i radnom okruženju te nepovratno mijenjaju naš status, odnosno poziciju unutar sistema.
Psihoterapija pomaže da novu ulogu promotrimo s različitih stajališta i da u nju ne prenesemo ustaljene obrasce, odnosno stare, duboko “ukopane” sheme, koji nam otežavaju prilagodbu na novu situaciju.
Tjeskoba, depresija, napadi panike
Pretjerana napetost i bez konkretnog razloga (anksioznost), paralizirajući ili panični osjećaj straha (fobije – od otvorenog ili zatvorenog prostora, od letenja, gužvi itd.), kronični stres i umor, napadaji panike (nalet smrtnog straha “iz čista mira”), nesanica,”kratki fitilj” odnosno razdražljivost, agresivnost, ili pak bezvoljnost, (depresija), neprestano odgađanje (prokrastinacija), pregaranje ili “burn out”, ovisnost (o ekranu, kupovanju, pornografiji, alkoholu, lijekovima, drogama itd.) – sve su to znakovi loše prilagodbe na životnu stvarnost.
Tajna dobrog psihičkog zdravlja je u sposobnosti kreativne adaptacije na promjenljive životne okolnosti, a koji je način adaptacije najprimjereniji Vama, to otkrivamo u zajedničkom radu. Ne, nije lako ni jednostavno i zahtijeva Vaš hrabri iskorak u isprva negostoljubive i neugodne predjele osobnosti.
Poremećaji prehrane
Anoreksija i bulimija, odnosno odbijanje hrane ili prejedanje praćeno namjerno izazvanim povraćanjem, izuzetno su tvrdokorna i po zdravlje, a ponekad i po život opasna stanja – stoga ih uvijek valja ozbiljno shvatiti i potražiti stručnu pomoć, čim prije tim bolje. Nerijetko je uz redovitu psihoterapiju potrebna i suradnja sa stručnjacima drugih profila, poput psihijatara, nutricionista, fizioterapeuta, liječnika, kineziologa.
Poremećaji prehrane povezani su s kulturološki nametnutom slikom savršene vitkosti, koju prati glad za sigurnošću i stabilnim “groundom”, odnosno čvrstim temeljima i jasno postavljenim pravilima.
Fluidnost karakteristična za naše vrijeme i kulturu često je dezorijentirajuća i na terapiji učimo kako odrediti i postaviti vlastite granice i prihvatiti sebe i svoje uloge.
Javite se za prvi susret. Bez obaveze. Ukoliko se ne odlučite za nastavak terapije, taj je susret za vas besplatan.
“Kao terapeut mogu razumjeti ljude i pomoći im da shvate što žele, ali ne mogu donositi njihove životne odluke umjesto njih. ” – Lori Gottlieb
